Schlaf und Regeneration sind lebensnotwendig

Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit schlafen. Aber weshalb schlafen wir überhaupt? Wofür ist der Schlaf wichtig? Obwohl das Phänomen des Schlafens so viel Platz in unserer Lebenszeit einnimmt, sind bis heute viele Fragen rund um den Schlaf und seine Bedeutung noch offen. Was man aber ganz sicher weiß: Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens, da in dieser Ruhephase körperliche und geistige Regenerationsprozesse stattfinden. Um sich in ausreichendem Maße erholt und leistungsfähig zu fühlen, ist insbesondere ein ausreichender und tiefer Schlaf wichtig – ja, sogar unabdingbar. Jeder kennt das: der Tag ist nur dann gut zu meistern, wenn wir über Nacht Kraft getankt haben. Somit ist ein gesunder Schlaf auch kein Luxus, sondern lebensnotwenig. Ohne Regeneration keine Aktion.