Fünf Murmeln und mein Weg ins Glück

Fünf Murmeln und mein Weg ins Glück

Manchmal sind es die kleinen Schritte im Leben, die Großes bewirken. Als ich vor einem Jahr anfing, mein Leben umzukrempeln und mich neu aufzustellen, bin ich auf eine tolle Übung gestoßen. Und die geht ganz einfach. Besorg Dir fünf Murmeln (die gibt es in jedem...
Die riesige Kraft von Serotonin & Melatonin

Die riesige Kraft von Serotonin & Melatonin

Wann fühlen wir uns glücklich? Wann schlafen wir gut, fühlen uns gesund und bärenstark? Natürlich sind da einerseits die äußeren Umstände ganz entscheidend. Doch auf der anderen Seite prägt unsere eigene Einstellung das, was wir selbst als Glück empfinden. Diese...
Alles beginnt mit L-Tryptophan.

Alles beginnt mit L-Tryptophan.

Über unsere Blutbahn gelangt dieser wertvolle Stoff durch die sogenannte Blut-Hirn-Schranke in unser Gehirn, wo daraus Serotonin hergestellt wird – der „Rohstoff des Glücks“. Für unsere Nahrung ist es also enorm wichtig, dass wir mit ihr L-Tryptophan aufnehmen können....