Gesunde Ernährung ist das „A & O“

Gesunde Ernährung ist das „A & O“

Wie eingangs erwähnt ist eine gesunde Ernährung mit genügend Tryptophan für uns wichtig, um einem Mangel an Serotonin und Melatonin vorzubeugen. Diese essentielle und gleichzeitig äußerst seltene Aminosäure ist der Vorläuferstoff, aus dem Hormone gebildet werden. Ein...
Wo ist L-Tryptophan drin?

Wo ist L-Tryptophan drin?

Tryptophan bzw. L-Tryptophan ist beispielsweise besonders in Quinoa und Amaranth enthalten. Die Intensität wird dann noch gesteigert, wenn beide Samen zunächst gekeimt werden und dann nach schonendem Trocknungsprozesse feinst vermahlen werden. Diese beiden...

Und was hat das mit gutem Schlaf zu tun?

Wann schlafen wir gut, fühlen uns gesund und bärenstark? Nun, aus Serotonin produziert der Körper abends, wenn es dunkel wird Melatonin, das sogenannte Schlafhormon. Guter Schlaf ist also maßgeblich von der passende Körper-Chemie abhängig. L-Tryptophan fungiert hier...